ストレッチでダイエットになる?

運動がダイエット方法のひとつにはあります。
ダイエットの効果は、ストレッチを本格的な運動の前後に行うことにはあるといえるのでしょうか。
運動による筋肉への急激な負担を筋肉をほぐし、軽減することが、運動をはじめる前にストレッチを行うことによりできるといえます。
怪我の予防や柔軟性の向上のほか、血行の促進や運動の疲労回復に、ストレッチは役に立ちます。
全身の代謝を上げ、エネルギーの消費量をアップしてくれる効果が、ストレッチは全身運動ですのであるといえます。
筋肉の緊張をほぐして疲労物質をとりのぞいてくれる効果も、ストレッチにはあります。
ストレッチはダイエットに効果があるといえるでしょう。
巷に存在するダイエット方法の数は、かなりの数になります。
たくさんあるダイエット方法と比べて、ストレッチによるダイエットが優れている点があります。
ちょっとした空き時間に、その場でできてしまう簡単なダイエット方法でもあるのです。
お金も、準備する道具も必要ないのでかかりません。
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